ACHTSAMKEIT – ACHTSAM LEBEN

Achtsamkeit – Achtsam leben

Ein Leben im „Hier und Jetzt“? Der Wunsch, im „Hier und Jetzt“ zu leben, ist ein zentraler Aspekt des bewussten Lebens. Dennoch ist es bei vielen Menschen häufig der Fall, dass ihre Aufmerksamkeit nicht auf dem gegenwärtigen Moment liegt, sondern die Gedanken in Erinnerungen abschweifen oder über die Zukunft nachgrübeln. Daher sei öfters im Leben eine Schnecke und lebe im hier und jetzt.

Doch wie lange empfinden wir das „Jetzt“? Studien zeigen, dass wir eine Zeitspanne von etwa 6 bis 8 Sekunden als „Jetzt“ wahrnehmen. Alles, was davor liegt, gehört zur Vergangenheit, während das, was danach kommt, zur Zukunft zählt. Kinder können diese Momente sehr intensiv und bewusst erleben.

Mit fortschreitendem Alter und zunehmendem Bewusstsein für Vergangenheit und Zukunft fällt es uns jedoch oft schwerer, diese Erlebnisse zu genießen – bis wir es schließlich ganz verlernen. Der gegenwärtige Moment wird häufig nur halb bewusst wahrgenommen. Wenn die Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft abschweifen, sind Körper und Geist oft nicht im Einklang. Zudem geschieht die Wahrnehmung des Augenblicks nicht immer gefühlsneutral, sondern wird stark von der aktuellen Stimmung beeinflusst.

Hast du schon einmal Waldbaden ausprobiert?

Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist das bewusste Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Dabei steht nicht die sportliche Betätigung im Vordergrund, sondern das Erleben der Natur mit allen Sinnen. Das Rascheln der Blätter, der Duft von Moos und das Spiel von Licht und Schatten können eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben. 🌿

Was bedeutet Waldbaden für mich? 🌳 Für mich ist Waldbaden eine tiefe Verbindung zur Natur. Es bringt mir Ruhe und das Gefühl, ganz bei mir selbst anzukommen und einfach zu sein – ohne Hektik, ohne Druck und ohne das Bedürfnis, irgendwohin zu eilen. Der Wald ist mein Rückzugsort, ein Platz der Stille und Geborgenheit.

Achtsamkeit – Achtsam leben 🌿 Verbinde dich wieder mit der Natur. Gerne buche dir bei mir eine wohltuendes Waldbad. Hier findest du meine Waldbaden-Touren 🌿 Schenke  dir eine Auszeit in der Natur und geniesse die Kraft des Waldes.

Wichtiger Hinweis: Bei körperlichen oder seelischen Beschwerden und Erkrankungen bitten wir dich, sich an deinen Arzt oder Therapeuten zu wenden. Meine Angebote dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Behandlung.