WALDBADEN IM FRÜHLING

Waldbaden im Frühling – Der Februar hat uns bereits einige Tage mit frühlingshaften Temperaturen beschert. Am 20. März dürfen wir dann offiziell den Frühling willkommen heißen, und der Wald wird sich in ein neues Gewand hüllen.

Mit dem Frühling kommen die ersten Blumen zum Vorschein, Knospen und Blätter beginnen zu sprießen, und im Wald liegt der Duft des Frühlings in der Luft. Waldbaden im Frühling wird dadurch noch schöner und wohltuender.

Freust du dich auch schon auf die Frühlingszeit?

Hier habe ich eine kleine Augenübung für euch für entspannte Augen:

🌿 Stärke deine Augen

Diese Übung hilft, die Muskulatur deiner Augen zu stärken. Halte deinen Zeigefinger etwa 20 Zentimeter vor deine Augen. Richte deinen Blick auf die Fingerspitze und beginne, langsam Kreise in die Luft zu zeichnen. Bewege dabei deinen Kopf nicht und behalte die Fingerspitze im Fokus. Zeichne anschließend Zahlen und Figuren und steigere dabei das Tempo, sodass du mit deinen Augen gut folgen kannst.

🌿 Lockere deine Augen

Diese Übung dient dazu, die Augenmuskulatur zu entspannen. Der Fachbegriff dafür ist Akkommodation, was so viel wie Anpassung bedeutet. Decke dein linkes Auge mit der Hand ab und strecke deinen rechten Arm nach vorne aus. Bewege nun die rechte Hand langsam in Richtung deines offenen Auges, während du die Handinnenfläche so scharf wie möglich fixierst. Wenn du das Gefühl hast, dass die Hand nah genug ist, strecke sie langsam wieder aus und behalte den Fokus auf der Handinnenfläche. Wechsle dann das Auge.

Waldbaden im Frühling – verbinde dich wieder mit der Natur 🌿. Gerne buche dir bei mir ein individuelles Waldbad.  Schenke  dir eine Auszeit in der Natur und geniesse die Kraft des Waldes.